Evaluación
Miramos cómo se mueve hoy, qué le duele y qué quiere lograr. Sin balanza ni fotos incómodas.
Cupos de septiembre · Primera semana sin cargoReservar
No es faltade ganas.Es el plan.
Entrenamiento personalizado, presencial en Palermo y online. Armo el plan, corrijo la técnica y lo acompaño semana a semana.
Plan escrito, no rutina de revistaPrimera semana sin cargoPresencial en Palermo y onlineCorrección de técnica en cada sesiónSeguimiento por WhatsAppPlan escrito, no rutina de revistaPrimera semana sin cargoPresencial en Palermo y onlineCorrección de técnica en cada sesiónSeguimiento por WhatsAppPlan escrito, no rutina de revistaPrimera semana sin cargoPresencial en Palermo y onlineCorrección de técnica en cada sesiónSeguimiento por WhatsAppPlan escrito, no rutina de revistaPrimera semana sin cargoPresencial en Palermo y onlineCorrección de técnica en cada sesiónSeguimiento por WhatsApp
Cómo trabajo
Nadie progresa improvisando la sesión del día.
El plan
Un programa de doce semanas escrito para usted, con los días y los horarios que realmente tiene.
La técnica
En cada sesión corrijo cómo hace cada ejercicio. Es lo que separa progresar de lesionarse.
El ajuste
Cada cuatro semanas revisamos y ajustamos según cómo respondió su cuerpo, no según el calendario.
El plan
Doce semanas, escritas antes de empezar.
Cuando arranca ya está definido qué va a hacer cada semana, cuánto va a levantar y cuándo va a descansar. Esto es un plan de verdad, no una rutina sacada de una revista.
Quién lo acompaña
Soy Matías, y entreno con usted, no le grito.
Hace nueve años que acompaño gente que llega igual que usted: sin tiempo, con algo que le duele y cansada de empezar y dejar. Mi trabajo no es exigirle más, es armarle algo que pueda sostener.
- Profesor Nacional de Educación Física (UNLP)
- Especialista en entrenamiento de la fuerza
- Primeros auxilios y RCP vigentes
+180personas entrenadas
Modalidades
Tres formas de entrenar conmigo.
Online
El plan completo, videos de cada ejercicio y corrección por WhatsApp cuando me manda su serie.
- Plan de 12 semanas
- Videos de técnica
- Corrección por WhatsApp
- Ajuste cada 4 semanas
Presencial
Nos vemos en el estudio de Palermo. Yo le miro cada repetición y corrijo en el momento.
- 2 o 3 sesiones por semana
- Todo lo del plan online
- Evaluación cada 4 semanas
- Horario fijo reservado
Dúo
Con su pareja, un amigo o un familiar. Comparten la sesión y el costo, y se motivan entre ustedes.
- 2 personas por sesión
- Planes individuales
- Costo compartido
- Mismo seguimiento
Resultados
Gente que dejó de empezar de cero.
Venía de dos años sin entrenar y con una hernia. Hoy hago peso muerto sin miedo.
Nunca nadie me había corregido la técnica. En un mes se me fue el dolor de espalda.
El plan online me sirvió igual: me manda los videos y me corrige por WhatsApp.
Entreno a las seis de la mañana antes del trabajo. Armó todo el plan alrededor de eso.
Fuimos con mi mujer al plan dúo. Sale más barato y encima no falta ninguno de los dos.
Bajé nueve kilos sin dejar de comer. Lo que cambió fue entrenar en serio y con un plan.
Venía de dos años sin entrenar y con una hernia. Hoy hago peso muerto sin miedo.
Nunca nadie me había corregido la técnica. En un mes se me fue el dolor de espalda.
El plan online me sirvió igual: me manda los videos y me corrige por WhatsApp.
Entreno a las seis de la mañana antes del trabajo. Armó todo el plan alrededor de eso.
Fuimos con mi mujer al plan dúo. Sale más barato y encima no falta ninguno de los dos.
Bajé nueve kilos sin dejar de comer. Lo que cambió fue entrenar en serio y con un plan.
Venía de dos años sin entrenar y con una hernia. Hoy hago peso muerto sin miedo.
Nunca nadie me había corregido la técnica. En un mes se me fue el dolor de espalda.
El plan online me sirvió igual: me manda los videos y me corrige por WhatsApp.
Entreno a las seis de la mañana antes del trabajo. Armó todo el plan alrededor de eso.
Fuimos con mi mujer al plan dúo. Sale más barato y encima no falta ninguno de los dos.
Bajé nueve kilos sin dejar de comer. Lo que cambió fue entrenar en serio y con un plan.
Venía de dos años sin entrenar y con una hernia. Hoy hago peso muerto sin miedo.
Nunca nadie me había corregido la técnica. En un mes se me fue el dolor de espalda.
El plan online me sirvió igual: me manda los videos y me corrige por WhatsApp.
Entreno a las seis de la mañana antes del trabajo. Armó todo el plan alrededor de eso.
Fuimos con mi mujer al plan dúo. Sale más barato y encima no falta ninguno de los dos.
Bajé nueve kilos sin dejar de comer. Lo que cambió fue entrenar en serio y con un plan.
Preguntas
Lo que todos preguntan antes de arrancar.
Nunca entrené. ¿Puedo empezar igual?
Sí, y es el mejor momento. El primer bloque está pensado justamente para alguien que arranca de cero: cargas bajas y mucha técnica, para que el cuerpo se acostumbre sin lastimarse.
¿Necesito estar en un gimnasio?
Para el plan presencial nos vemos en el estudio de Palermo, que tiene todo. Para el online armo el plan con el equipamiento que usted tenga, aunque sea poco: se puede entrenar muy bien con menos de lo que la gente cree.
¿Cuántas veces por semana hay que entrenar?
Tres o cuatro, según el bloque. Prefiero tres días que usted cumpla siempre antes que cinco que abandone al mes. La constancia rinde más que el volumen.
¿Y si me duele algo o me lesiono?
Me avisa y adaptamos el plan esa misma semana. Si es algo que necesita un médico o un kinesiólogo, se lo digo de frente y trabajo junto con quien lo esté tratando.
¿El plan online funciona de verdad?
Funciona si usted manda los videos. Yo se los corrijo uno por uno. Lo que no funciona es comprar un plan y entrenarlo solo sin que nadie le mire nunca la técnica.
¿En cuánto tiempo se ven cambios?
En la fuerza y en cómo se siente, entre tres y cuatro semanas. En el espejo, más cerca de las ocho. Por eso el plan dura doce y no dos.
La primera semana
es sin cargo.
Escríbame por WhatsApp, me cuenta qué busca y coordinamos la evaluación. Si después no quiere seguir, no pasa nada.